Bien-être mental

Le bien-être commence souvent par un souffle, un recentrage, un geste de douceur envers soi-même. Cette catégorie réunit des outils concrets pour alléger la charge mentale, retrouver une stabilité émotionnelle et créer un espace intérieur plus calme. J’y partage des rituels rapides, des pratiques accessibles, des astuces de respiration, ainsi que des réflexions issues de mon propre vécu. Une bulle pour toutes celles qui veulent s’offrir plus de présence, de bienveillance… et un peu moins de pression.