Le self-care, lorsqu’il est doux et intentionnel, peut changer la qualité d’une journée. Dans cette catégorie, je partage des rituels sensoriels, des gestes de réconfort, des mini-pauses régénérantes et des idées pour prendre soin de soi sans culpabilité. Une approche sincère, simple et profondément humaine du mieux-être.
Il y a des jours où l’on cherche simplement à ralentir, pas à se soigner, juste à faire une pause qui fait du bien, vraiment. Souvent, cela commence par une boisson chaude. Une tisane, un thé, quelque chose que l’on tient entre ses mains. Et parfois, sans trop savoir pourquoi, on est attirée par une…
En hiver, une routine du matin apaisante aide le corps et le mental à émerger sans tension, grâce à des gestes simples et réconfortants.
En hiver, le self-care devient une manière de se reconnecter à soi grâce à des gestes simples, lents et profondément réconfortants.
L’hiver invite à ralentir. Comprendre la fatigue hivernale, soutenir son énergie avec des plantes, des rituels chaleureux et des gestes doux permet de traverser la saison sans s’épuiser.
Des gestes simples pour transformer les premières minutes du matin en espace de calme et de présence.
Une routine apaisante de fin de journée pour ralentir, apaiser le mental et transformer le soir en un véritable refuge de douceur.
L’hiver n’est pas une saison comme les autres.Les journées raccourcissent, la lumière se fait plus rare, le corps demande davantage de repos, et pourtant… l’esprit, lui, continue souvent de courir. C’est précisément dans cette tension que la méditation d’hiver prend tout son sens. Pas une méditation performante, ni silencieuse à tout prix, mais une méditation…
Ralentir le soir n’est pas un luxe. Une routine apaisante de fin de journée aide le corps et le mental à se déposer, à fermer la journée avec douceur et à mieux traverser l’hiver.
L’hiver invite naturellement à ralentir. Ces 10 rituels slow t’aident à accueillir la saison froide avec plus de douceur, de présence et de calme intérieur.
Les tisanes du soir sont de véritables alliées pour apaiser le mental et mieux dormir. Voici mon comparatif 2025 : lavande, mélisse, verveine, camomille… et mes mélanges préférés pour une soirée douce et slow.